Krepšelis:

Nėra prekių

0,00€ Pristatymas
0,00€ Viso

Krepšelis Pirkti

  • 7 Dalis // Aerobiniai pratimai ir riebalų deginimas

    Vargu ar rastume daugiau tokių su fitnesu susijusių sportų kaip aerobika, kuriuose būtų nuslepiama tiek daug tiesos ir skleidžiama tiek dezinformacijos. Jau ilgus metus klaidingas rekomendacijas ir metodus treneriai perduoda savo klientams, o klientai - savo draugams, ir kas kartą tokiu būdu paskleistas gandas ar mitas, plačiai paplitęs, sukelia dar daugiau painiavos.
    Plačiau..
  • 6 Dalis // Optimali treniruotė

    Optimalios treniruotės parengimui pirmiausia naudinga žinoti kokios raumenų grupės geriausiai sąveikauja tarpusavyje. Tokiu atveju ne tik galėsite kiekvienai grupei atlikti po atskirą pratimą, bet įtraukti ir kelias raumenų grupes veiksmingai treniruojančius pratimus. Svarbiausia, norint sudaryti gerą treniruočių programą, žinoti, ko tiksliai siekiate ir kiek laiko per savaitę galėsite skirti tam tikslui pasiekti.
    Plačiau..
  • 5 Dalis // Intensyvumo metodai

    Kiekvienas sportininkas yra nors kartą pasiekęs tokį tašką, kai rezultatų augimą apima visiška stagnacija ir, jei niekas nebūtų daroma, jie iš to taško ir nebejudėtų. Tai stadija, kuomet raumenų masės augimas gali visiškai sustoti ir nesvarbu, kad viską ir toliau darote taip pat darote gerai, todėl tam, kad rezultatai vėl pajudėtų teigiama linkme, reikia imtis tam tikrų veiksmų arba pradėti taikyti tam tikras metodikas.
    Plačiau..
  • 4 Dalis // Treniruočių metodai

    Dažnai kyla klausimas, ar yra koks nors universalus, 100% veiksmingas treniruočių metodas, kuris garantuotų nuolatinę sėkmę. Atsakymas yra „ne“ – deja toks metodas neegzistuoja. Priešingu atveju šios straipsnių dalies nei nebūtų buvę, kadangi nebeliktų poreikio aptarinėti įvairių treniruočių metodų – užtektų apibūdinti vieną.
    Plačiau..
  • 3 Dalis // Raumenys

    Kiekvienas sveikas žmogus turi virš 600 raumenų iš kurių maždaug 400 sudaro griaučių raumenys. Raumenys sudaro apie 40% žmogaus kūno masės, tuo tarpu sportininkų raumenys sudaro dar didesnę kūno masės dalį.
    Plačiau..
  • 2 Dalis // Pradedantiems sportuoti

    Norint tikslingai, prasmingai ir sėkmingai siekti rezultatų treniruočių metu, rekomenduojame vadovautis keliomis pateikiamomis taisyklėmis, kurios taip pat taikomos ir HIT programoje bei tinkamos tiek vyrams, tiek ir moterims.
    Plačiau..
  • 1 Dalis // Gandai ir Mitai

    Nesportuojant net ir iš geriausios dietos bus mažai naudos, ir atvirkščiai. Yra daug skirtingų treniruočių programų, tačiau tik nedaugelis iš jų yra tikrai veiksmingos. Kuo spartesnė treniruotė, tuo ji trumpesnė – HIT metodas! Trumpesnės ir intensyvesnės treniruotės sąlygoja efektyvesnį raumenų augimą.
    Plačiau..